3、

2、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

2、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。准备好食材。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

8、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

9、加入少许葱花。豆腐洗净，

7、以为就是一盘煎蛋，

3、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，使其入味。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，