3、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。使其入味。

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。准备好食材。盐3克

做法：1、豆腐洗净，

9、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

6、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

5、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

2、切薄片。一学就会！加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

8、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，