5、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

7、两面翻面。

3、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，简单好吃，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、一学就会！切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、营养好吃，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、豆腐洗净，使其入味。

8、加入少许葱花。太薄容易碎掉，

4、

6、