olivia美食记录：

1、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、使其入味。鸡蛋2个，加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

2、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，准备好食材。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，加入盐，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

5、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、

4、一学就会！倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

9、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，