8、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

5、

2、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，盐3克

做法：1、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

9、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

3、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋打入碗中，简单好吃，

6、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

7、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。成型后翻面，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，