6、一学就会！

3、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。简单好吃，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、切薄片。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

9、

8、太厚不容易入味。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

2、

2、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。营养好吃，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、准备好食材。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。