9、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

3、成型后翻面，

3、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

7、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。平底锅加热，两面熟透即可。营养好吃，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。搅打成蛋液。使其入味。

olivia美食记录：

1、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，没做过的可以试试了。

5、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

2、

2、鸡蛋2个，一学就会！

4、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，