配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。营养好吃，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

4、

olivia美食记录：

1、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

5、成型后翻面，简单好吃，

9、没做过的可以试试了。一学就会！盐3克

做法：1、使其入味。

3、原来内有乾坤。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。豆腐洗净，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。太厚不容易入味。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

8、