3、
4、鸡蛋2个,两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟,再放入秋葵。
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋、切薄片。加入少许葱花。
2、
2、


刚开始看见这道菜的时候,
9、
6、倒入食用油烧至五成热,
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率,以为就是一盘煎蛋,太薄容易碎掉,两面翻面。鸡蛋打入碗中,将剩余蛋液倒入豆腐中,将豆腐放入锅中中小火煎熟,营养好吃,秋葵2根
配料:葱1小段,成型后翻面,摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜,
8、加入盐,没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃,


olivia美食记录:
1、盐3克
做法:1、
3、一学就会!豆腐的薄厚要掌握好,使其入味。原来内有乾坤。
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,平底锅加热,太厚不容易入味。

7、


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