olivia美食记录：

1、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。切薄片。

4、

7、搅打成蛋液。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、一学就会！

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

9、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，简单好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、原来内有乾坤。

8、