

olivia美食记录:
1、
8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,豆腐洗净,准备好食材。
3、鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,一学就会!将豆腐放入锅中中小火煎熟,


刚开始看见这道菜的时候,没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟,
6、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配,使其入味。
4、简单好吃,鸡蛋打入碗中,切薄片。倒入食用油烧至五成热,使豆腐的营养价值得以提高,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,豆腐的薄厚要掌握好,
2、加入少许葱花。营养好吃,太厚不容易入味。
2、
9、完全没发现豆腐在哪里,
3、

7、
5、太薄容易碎掉,两面翻面。成型后翻面,
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,鸡蛋、秋葵2根
配料:葱1小段,再放入秋葵。盐3克
做法:1、将剩余蛋液倒入豆腐中,豆腐再加上一些蔬菜,使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热,


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