9、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。营养好吃，鸡蛋打入碗中，

3、以为就是一盘煎蛋，

2、

2、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，两面熟透即可。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

4、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

5、加入盐，一学就会！加入少许葱花。

3、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

8、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，