2、简单好吃，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、两面翻面。鸡蛋2个，

3、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、原来内有乾坤。

5、鸡蛋与豆腐同吃，

2、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，一学就会！

6、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

7、营养好吃，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，搅打成蛋液。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，