3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

6、

7、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、切薄片。

8、

4、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

3、豆腐洗净，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。太厚不容易入味。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

9、

2、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，