3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

2、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

2、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

7、切薄片。加入少许葱花。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。加入盐，再放入秋葵。使其入味。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

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9、

6、