5、

8、两面翻面。加入少许葱花。

3、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、营养好吃，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。平底锅加热，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、鸡蛋、

3、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

6、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

7、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。没做过的可以试试了。准备好食材。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

9、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。