4、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。两面翻面。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

6、

5、

2、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

8、

3、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。使其入味。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。加入盐，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。