2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

4、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋、

8、搅打成蛋液。

6、鸡蛋2个，一学就会！使其入味。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

5、加入少许葱花。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

9、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、切薄片。

2、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、