3、盐3克

做法：1、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

3、

9、太厚不容易入味。鸡蛋、两面熟透即可。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

2、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

6、平底锅加热，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

7、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！原来内有乾坤。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，