2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

6、以为就是一盘煎蛋，加入盐，盐3克

做法：1、

4、鸡蛋、太薄容易碎掉，

9、放入豆腐浸泡5分钟，

2、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

5、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

8、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，两面翻面。

3、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，