2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。太薄容易碎掉，营养好吃，简单好吃，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、准备好食材。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。切薄片。

5、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、使其入味。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

6、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

7、

9、豆腐洗净，

8、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，