5、

2、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。鸡蛋2个，两面熟透即可。

7、一学就会！

8、以为就是一盘煎蛋，

3、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、再放入秋葵。搅打成蛋液。加入盐，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

4、简单好吃，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，