6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，切薄片。

4、营养好吃，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

7、

3、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、加入盐，

5、一学就会！太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

2、使其入味。搅打成蛋液。

9、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。鸡蛋2个，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。