3、再放入秋葵。太厚不容易入味。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

9、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、

7、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

8、加入盐，

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2、营养好吃，鸡蛋、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。两面翻面。

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4、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

6、