3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

9、

2、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、盐3克

做法：1、准备好食材。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

7、

3、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

5、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

8、

2、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。使其入味。

6、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，