7、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、盐3克

做法：1、

6、简单好吃，两面翻面。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

2、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

2、以为就是一盘煎蛋，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

5、

olivia美食记录：

1、

9、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。搅打成蛋液。太厚不容易入味。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

4、