6、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

7、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

5、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

8、豆腐洗净，一学就会！营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。加入少许葱花。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，原来内有乾坤。

9、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，