olivia美食记录：

1、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

6、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

5、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

7、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，准备好食材。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，摊成圆形蛋饼。两面翻面。

2、

9、平底锅加热，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

4、

3、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，原来内有乾坤。切薄片。使其入味。