9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

2、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、以为就是一盘煎蛋，一学就会！

2、

3、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

5、

4、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，