刚开始看见这道菜的时候，

5、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

2、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，使其入味。

4、原来内有乾坤。

8、成型后翻面，平底锅加热，

3、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，太厚不容易入味。两面熟透即可。一学就会！

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

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6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，