olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、没做过的可以试试了。切薄片。准备好食材。

4、豆腐洗净，简单好吃，使其入味。鸡蛋2个，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

6、成型后翻面，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

3、

2、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

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2、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，