8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

2、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。成型后翻面，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、原来内有乾坤。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

3、使其入味。两面熟透即可。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

9、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。平底锅加热，

7、盐3克

做法：1、加入盐，