8、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋打入碗中，

5、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。一学就会！太厚不容易入味。

2、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

7、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。使其入味。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

3、营养好吃，简单好吃，搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋2个，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，