9、鸡蛋2个，平底锅加热，一学就会！两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。豆腐洗净，切薄片。再放入秋葵。

2、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

8、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、加入盐，准备好食材。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

6、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

3、

2、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

3、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，