5、

9、太厚不容易入味。豆腐洗净，准备好食材。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、一学就会！倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

2、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，两面熟透即可。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

8、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。使其入味。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，