4、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

3、一学就会！

8、没做过的可以试试了。

6、盐3克

做法：1、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，加入盐，

7、豆腐洗净，原来内有乾坤。营养好吃，

2、太薄容易碎掉，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。两面翻面。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

9、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，