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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，切薄片。一学就会！加入盐，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

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3、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

9、太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

7、再放入秋葵。豆腐洗净，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，