3、

7、

9、

3、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，营养好吃，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋2个，

8、鸡蛋、

5、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。使其入味。准备好食材。加入少许葱花。搅打成蛋液。一学就会！摊成圆形蛋饼。简单好吃，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

6、

4、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，