3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

2、

4、没做过的可以试试了。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

9、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋打入碗中，简单好吃，准备好食材。成型后翻面，

7、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、原来内有乾坤。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

3、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

5、一学就会！加入盐，营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，