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2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

5、使其入味。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，搅打成蛋液。简单好吃，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

6、两面翻面。营养好吃，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

3、原来内有乾坤。

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